Ένας τρόπος για να βοηθήσουμε τα υπερκινητικά παιδιά είναι η σωστή διατροφή:
Αποφύγετε τη ζάχαρη και περιορίστε την κατανάλωση γλυκών.
Η διατροφή του παιδιού πρέπει να είναι πλούσια σε υδατάνθρακες που θα συνδυάζονται με πρωτεϊνες και τρόφιμα πλούσια σε ίνες, ώστε να επιβραδύνουν την απελευθέρωση ζάχαρης στον οργανισμό.
Αυξήστε τα σημαντικά ωμέγα-3 λιπαρά.
Με βάση τα παραπάνω...
...Το παιδί πρέπει να τρώει:
- ψάρι τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα και ειδικότερα φρέσκο τόνο (όχι περισσότερο από 2 φορές τον μήνα), σαρδέλες, σολωμός, σκουμπρί, ρέγγα, αντζούγια, πέστροφα.
- φρέσκα φρούτα και λαχανικά
- βάλτε στη σαλάτα λιναρόσπορο ή/και λινέλαιο
Καλό είναι το παιδί να αποφεύγει το ψωμί ολικής αλέσεως.
Helfa Refsum, Professor of Nutrition University of Oslo
Μια μοντέρνα οικογένεια βάφει τα στερεότυπα με το χρώμα που της ταιριάζει.
Το parentbook.gr είναι μια ιστοσελίδα για όλες τις οικογένειες. Εκείνες που έχουν παιδί, εκείνες που βιώνουν εγκυμοσύνη, δεν έχουν παντρευτεί, εκείνες που δεν θα παντρευτούν ποτέ. Γονείς, singles, κατοικίδια, όλοι μια παρέα εδώ, επιλέγουμε το χρώμα που μας ταιριάζει…